Nội dung bài viết
Cuộc sống hiện đại, mỗi chúng ta đều có những áp lực riêng . Đôi lúc sự bình yên trong tâm hồn là một điều gì đó vô cùng quý giá .
Bạn có thể làm đầy vật chất cho bản thân một cách dễ dàng. Có lẽ “ tâm hồn” thì sẽ khác. Chúng ta nghĩ đến những chuyến du lịch xa hoa, nhà tâm lý trị liệu, mua sắm, thức ăn, lướt điện thoại giải trí…Có thể những điều đó là chưa phù hợp.
Bạn có tin rằng để lấp đầy một tâm hồn có lẽ chỉ cần những điều tưởng chừng như đơn giản. Nhưng thực tế khoa học đã chứng minh nó hoàn toàn có thể “ chữa lành” cho tâm hồn bạn. Cùng mình tìm hiểu top những đơn giản có thể chữa lành tâm hồn bạn qua bài viết nhé!
Thiên nhiên
Bạn có thấy người lớn tuổi hay hiện tại những người trẻ tuổi ngày càng có xu hướng muốn gần gũi với thiên nhiên hơn không?
Những ngôi nhà to lớn được trồng nhiều loại hoa , cây cảnh. Các công viên ngày càng đông đúc hơn. Khi lựa chọn một nơi an cư , người ta mong muốn nhà mình gần một nơi “ xanh”..
Đi du lịch con người có ý muốn đi biển, leo núi, lên rừng…Đó có lẽ là một cách để “ chạm “ được với thiên nhiên gần hơn .Sau những ngày chúng ta mệt mỏi với cuộc sống, công việc.
Mỗi sáng nếu bạn được đi dạo trong công viên với nhiều cây xanh, chạm vào thân cây, hay đôi bàn chân không mang gì chạm vào đất,…Bạn sẽ cảm nhận được thiên nhiên mang tính “ chữa lành” cho chúng ta thế nào?
Từ “ đi dạo”được xuất hiện khá nhiều. Ví dụ như ăn cơm xong bạn nên đi dạo. Mỗi khi tâm trạng không tốt bạn nên đi dạo một chút, tâm tình sẽ trở nên khá hơn. Đó là minh chứng cho việc thiên nhiên là người bạn tốt nhất với chúng ta.
Mỗi khi “ tâm hồn” bạn tổn thương hãy cố gắng tìm cách gần gũi với thiên nhiên. Người bạn này sẽ lắng nghe tâm sự của bạ. Thiên nhiên sẽ đáp trả một cách dịu dàng nhất có thể. Đôi khi chỉ bạn mới nghe được mà thôi và thiên nhiên sẽ hoàn toàn giữ bí mật cho bạn.
Tiếng cười trẻ thơ
Những video có nụ cười của trẻ thơ luôn được người lớn yêu thích. Bởi trong nụ cười ấy có sự hồn nhiên, trong sáng . Thỉnh thoảng dù không muốn nhưng bạn cũng sẽ bật cười theo.
Nếu tâm hồn bạn đang mệt mỏi, có điều gì đó nặng nề. Bạn hãy chơi với trẻ em. Khi chúng cười bạn sẽ hiểu, sự chữa lành không hề tốn nhiều tiền như bạn nghĩ.
Nếu không có trẻ em nào ở gần. Thay vì chọn xem những video đầy kịch tính. Hãy chọn xem những video khi trẻ cười. Bạn sẽ bất giác bật cười , đó chính là thời điểm năng lượng tốt được kích hoạt.
Khoảnh khắc ấy năng lượng bạn được tái tạo .Dù ít hay nhiều thì tâm hồn bạn đã rời xa sự bất an trong lúc ấy.
Bạn có thể cảm thấy điều này không giúp bạn được lâu. Nhưng hãy tin rằng tiếng cười trẻ em là liều thuốc chữa lành tâm hồn bạn ngay lập tức.
Giấc ngủ
Giấc ngủ sâu ,chất lượng có thể trị được “ bách bệnh”. Mình không nói đến việc ngủ triền miên, ngủ thiếu khoa học. Cú đêm xong lại đi ngủ bù vào buổi sáng , sau đó lại lướt điện thoạn. Điều này chỉ làm tâm hồn bạn sẽ “ rách thêm”.
Ý nghĩa cuộc giấc ngủ phát huy chất lượng . Là khi bạn cảm thấy bế tắc, tâm hồn bạn đang bị tổn thương vì một điều gì đó. Vào lúc này , bạn hãy đi ngủ. Đó chính là liều thuốc cho thể chất lẫn tâm hồn.
Nhiều người sẽ phản đối. Có quá nhiều mệt mỏi, suy nghĩ làm sao tôi có thể ngủ ngon, chất lượng được?
Mình hy vọng bạn sẽ tìm mọi cách để ngủ ngon như : Tắm mát, ngâm chân, mặc một bộ quần áo thoải mái nhất, đốt nến thơm, bật một chút nhạc không lời du dương… Hơn là ngồi suy nghĩ và tự nói với bản thân rằng “ tôi không thể nào ngủ được”.
Ngoài việc sống chết thì nếu bạn có thể bắt đầu được vào ngày mai. Hãy đi ngủ. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp “ chữa trị” tâm hồn đầy vết xước.
Bạn có thể tìm đọc những quyển sách tham khảo giá trị tuyệt vời của giấc ngủ. Hãy tin chắc chắn rằng sẽ góp phần chữa lành được tâm hồn bạn.
Trò chuyện với chính mình
Nếu mỗi ngày trước khi đi ngủ bạn có thể trò chuyện được với chính mình. Về những nỗi lo lắng, vấn đề khó giải quyết, những lỗi lầm, hay điều tốt đẹp bạn đã làm được hôm này. Đây là chìa khóa giúp tháo gỡ vết nứt trong tâm hồn bạn.
Khi bạn biết trò chuyện với chính mình. Bạn sẽ ngày càng hiểu bản thân. Hiểu được những niềm vui nỗi buồn trong của bản thân từ đâu mà ra. Từ đó tự tìm cho mình những phương pháp hiệu quả.
Các bạn đã từng nghe nói : Mình chính là người bạn tốt nhất của bản thân chưa ? Sự thật là như vậy. Việc lắng nghe những điều thầm kín nhất của mình như là một sự chia sẻ, thấu hiểu tốt nhất.
Chúng ta không phải là kẻ “ kì lạ” khi trò chuyện với chính mình. Chỉ là chúng ta đang học cách hiểu mình,biết tất cả những điều xảy ra xung quanh mình và từ đó thấu hiểu mong muốn của bản thân.
Sau này tâm hồn chúng ta có thêm một người bạn đồng hành tuyệt vời nhất. Không ai trong chúng ta cô đơn, chỉ là chưa từng trò chuyện với chính mình mà thôi.
Viết nhật kí
Nếu phương pháp trò chuyện với chính mình hơi khó khăn. Bạn có thể tập viết nhật kí ba ngày một lần, một tuần một lần..Nếu tốt hơn thì cuối mỗi ngày .Buổi tối sau khi kết thúc mọi công việc là thời gian tuyệt vời cho bạn thực hiện điều này.
Mình nghĩ có rất nhiều bạn đã từng biết và sử dụng phương pháp này. Thỉnh thoảng một ngày nào đó bạn đọc lại. Bạn tự bật cười rồi cảm thấy mình sao lúc ấy lại ngô nghê quá?
Nhưng viết nhật ký là một trong những điều tốt nhất để bày tỏ cảm xúc của bạn. Đặc biệt là những cảm xúc mang năng lượng thấp như : Khi giận dữ một ai đó, khi cảm thấy tuyệt vọng, khi bất lực với một điều gì đó, hay khi một người nào rời xa bạn..
Hãy viết tất cả những gì bạn nghĩ đến. Bạn hoàn toàn có thể nói ra những lời sâu thẳm bên trong mình. Không ai phán xét, chỉ trích và giận hờn bạn. Để rồi khi cảm xúc ổn đinh hơn, tâm hồn bạn cũng sẽ nhẹ nhàng hơn.
Bạn trở lại và viết lên những lời nói đẹp, những điều tươi mát nhất. Quyển nhật kí nhỏ bé ấy chính là nơi giúp tâm hồn bạn những ngày giông bão.
Thời gian qua đi, khi bạn đọc lại những bài viết ấy. Bạn thấy mình nhẹ tênh, mỉm cười . Đóng lại nhật kí và bạn biết rằng tâm hồn mình đã “ lành “ rồi.
Âm nhạc
Tất nhiên rồi chữa lành tâm hồn, sao lại có thể thiếu âm nhạc. Âm nhạc là điều tuyệt vời vĩ đại của con người.
Lúc vui, buồn bạn đều cần đến nó . Để không khí thêm phần sôi động hay bạn cần một nơi thư giãn bình yên đều cần đến âm nhạc.
Mỗi buổi sáng nếu bạn có một danh sách những bài hát tích cực. Hãy bật lên và tận hưởng. Mình tin bạn sẽ có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng..
Âm nhạc có thể chữa lành tâm hồn của chúng ta. Khi bạn tức giận, hãy nghe một bài hát nhẹ nhàng. Lập tức có thể sẽ làm giảm sự nóng giận trong lòng bạn.
Kết hợp với việc đi tản bộ trong công viên, nghe nhạc sẽ giúp bạn yêu cuộc sống hơn. Mình thực sự cảm thấy mọi nơi trong cuộc sống chúng ta đều có âm nhạc.
Nếu bạn biết tìm nghe những thể loại , những bài hát tích cực chắc chắn cuộc sống bạn sẽ có những thay đổi đáng kể. Và tất nhiên rồi tâm hồn bạn cũng đang được “ tưới mát” từ âm nhạc.
Hương thơm
Người ta lưu hình ảnh rất nhanh. Nhưng còn có một thứ đọng lại trong tâm trí ta rất lâu. Đó chính là huong thơm.
Mỗi người thường thư giãn bằng cách đốt nến thơm, đắm mình trong bồn tắm với tinh dầu thơm. Hay khi vào một căn phòng nào đó,hương thơm sẽ giúp bạn cảm thấy vô cùng dễ chịu.
Những điều trên đã cho thấy được tác dụng tuyệt vời của mùi thơm với tâm trí của con người.
Cũng dễ hiểu hương thơm sẽ chữa lành những tâm hồn đang “ rạn vỡ”. Cách tốt nhất để xoa dịu tâm hồn ngay lập tức là một hương thơm nhẹ nhàng, tự nhiên và thanh khiết.
Mùi hương thực sự có thể hấp dẫn tất cả mọi thứ. Nó chính là liệu pháp tốt cho tâm hồn của bạn bất cứ lúc nào. Phương pháp dễ dàng và vô cùng hiệu quả.
Thiền
Thiền là cách thức dành cho một tâm hồn chưa được lành mà mọi người đều biết và công nhận. Thiền mang lại cho bạn một không gian yên bình, một tâm trí nhẹ nhàng. Nó giúp thanh lọc đi những muộn phiền, gánh nặng trong suy nghĩ của bạn.
Nếu bạn không thể ngồi thiền được lâu. Hãy đặt mục tiêu một tuần ba ngày ,mỗi lần năm phút . Cứ tăng lên chậm rãi , rồi bạn sẽ có được thói quen tuyệt vời này.
Nếu bạn luôn cảm thấy khi thiền bạn không thể tập trung.Những suy nghĩ về mọi thứ cứ lẩn quẩn trong tâm trí bạn.
Hãy học cách chỉ suy nghĩ về những kí ức, những điều tốt đẹp , tích cực mà bạn từng có. Mỗi ngày bạn sẽ hướng não bộ của mình đến những niềm vui trong cuộc sống. Dần dần tâm hồn bạn được chữa lành lúc nào không hay.
Bài viết là những trải nghiệm , những bài học mình biết được từ nhiều nguồn. Với hy vọng đây sẽ là một bài viết có giá trị gửi đến các bạn đọc.
Hãy tưới mát tâm hồn chúng ta mỗi ngày bằng những điều tốt đẹp. Mỗi khi bạn gặp khó khăn, mệt mỏi. Bạn có thể thử những phương pháp mình gợi ý.
Chúc cho mỗi chúng ta sẽ đều có được một cuộc sống nhẹ nhàng, bình an ,hạnh phúc cùng với một tâm hồn thi vị và “ lành” hơn bao giờ hết.
Cảm ơn các bạn đã xem bài viết, ghé thăm hannablog.com . Để xem thêm nhiều bài viết, truyện,.. với nhiều chủ đề thú vị hấp dẫn khác nhé. Hẹn gặp các bạn ở những bài viết tiếp theo.
