Nội dung bài viết
Nếu bạn từng nghĩ “ruột” chỉ là một bộ phận để tiêu hoá thức ăn, thì tin mình đi “Ruột Ơi Là Ruột” sẽ khiến bạn nhìn lại toàn bộ cơ thể mình dưới một lăng kính vừa khoa học, vừa dí dỏm, vừa… dễ thương đến bất ngờ.
Giulia Enders đã biến những kiến thức phức tạp thành những câu chuyện đời thường, khiến người đọc vừa bật cười, vừa ‘à ha’ vì hiểu ra bao điều mình đã lãng quên về chính cơ thể mình.
Ruột mà khoẻ thì cả thể chất, tinh thần , nhan sắc của bạn đều thăng hạng đó. Cùng mình tìm hiểu quyển sách hay này qua bài viết nha!
Bạn hiểu cơ thể mình theo cách “từ gốc rễ”
Cuốn sách giúp người đọc:
Hiểu cách hệ tiêu hoá kết nối trực tiếp với cảm xúc, tâm trạng và não bộ.
Nhận ra nhiều vấn đề như lo âu, stress, cáu gắt… thực chất có thể bắt đầu từ ruột không khoẻ.
Học được thói quen chăm ruột đơn giản nhưng hiệu quả: ăn chậm, ngủ tốt, chọn thực phẩm đúng hơn, hiểu vai trò của lợi khuẩn.
Biết lắng nghe cơ thể và hiểu vì sao từng triệu chứng nhỏ cũng có thể là “tín hiệu SOS” của ruột.
Giulia không hề dạy đời, không phán xét, mà chỉ nhẹ nhàng chỉ ra:
“Cơ thể bạn đang làm việc vì bạn mỗi phút, bạn chỉ cần đối xử tử tế lại với nó một chút.”
Những kiến thức hữu ích cơ bản và vô cùng đời thường
Mở đầu quyển sách tác giả giới thiệu về cách ngồi vệ sinh sao cho đúng cách. Mới đầu vô là đã thấy hơi ” ám mùi nhẹ” rồi đúng không? Nhưng bạn tin mình đi hữu ích vô cùng.
Sách còn giải thích nguyên nhân và cách giảm chứng táo bón khi đi du lịch. Rồi tình trạng nôn khi say xe. Uống rượu thực sự có thể diệt vi khuẩn không?
Và chứng trào ngược dạ dày vô cùng phổ biến trong đời sống hiện đại được tác giả nói ra nguyên nhân từ đó giúp bạn có thể chữa tình trạng này…
Còn rất nhiều điều mình muốn nói là vô cùng hữu ích với mọi người như việc ngứa da, hôi miệng , cắt amidan, ruột thừa….đều được nói đến trong quyển sách này.
Những việc vô cùng đời thường nhưng lại mang đến những kiến thức và cái nhìn tổng quan hơn cho bạn về việc chăm sóc sức khoẻ cho bản thân.
Trải nghiệm cá nhân sau khi đọc sách. Những thay đổi nhỏ nhưng hiệu quả lớn
Khi đọc xong, điều khiến mình bất ngờ nhất là cảm giác: “Ơ thì ra lâu nay mình đối xử tệ với cái ruột của mình thật.”
Từ đó mình áp dụng ngay vài thói quen nhỏ:
- Nhai chậm hơn, bụng nhẹ mà đầu cũng tỉnh táo hơn.
- Uống nước đều đặn hơn, da đẹp lên thật sự.
- Hạn chế ăn khi đang stress, vì sách phân tích rất rõ ruột xử lý stress và thức ăn khác nhau như thế nào.
- Bớt tự trách bản thân khi mệt mỏi vì đôi khi đó không phải do tâm lý, mà do ruột đang yếu.
- Cách đi ngoài chuẩn hơn , không nên dùng chất có cồn, khi ăn xong nên thư giãn ..
Chỉ một cuốn sách nhỏ mà mình học được cách hiểu chính cơ thể mình hơn. Mình đã vô cùng yêu thương, trân trọng chiếc ruột của mình còn bạn thì sao?
Một vài câu trích dẫn hay từ sách
“Ruột là người hùng thầm lặng của cơ thể ,luôn làm việc không ngừng nhưng lại ít được quan tâm nhất.”
“Não và ruột luôn trò chuyện với nhau. Khi một bên không ổn, bên kia sẽ lên tiếng.”
“Một cái bụng khỏe mạnh có thể mang đến một tinh thần dễ chịu hơn.”
“Khoa học đôi khi phức tạp, nhưng cơ thể thì rất thật .Nó cho chúng ta tín hiệu mỗi ngày.”
Những câu nói nhẹ nhàng nhưng giúp mỗi chúng ta ý thức hơn trong việc chăm sóc ruột của chính mình.
Ruột khoẻ manh thì tinh thần bạn cũng sẽ khoẻ. Sự liên kết giữa não bộ và ruột là một điều không thể chối cãi được.
Vì sao bạn nên đọc ” Ruột ơi là Ruột ” ngay lúc này?
Vì sách giúp bạn nghe được tiếng nói của cơ thể. Khiến bạn hiểu rằng sức khoẻ tinh thần không tách rời sức khoẻ đường ruột.
Bằng một giọng văn dễ thương, hài hước, khiến bạn đọc mà không hề thấy mệt. Và vì sau khi đọc xong, bạn sẽ biết cách sống lành mạnh mà không phải cố gắng quá mức.
Cuốn sách này là “liều thuốc nhẹ nhàng” cho bất kỳ ai đang stress, sống vội, hay quên mất việc chăm sóc bản thân từ những điều nhỏ nhất.
—–Link mua sách chính hãng từ shopee mình để bạn tham khảo nha: https://s.shopee.vn/6KwzenbbQ3
——Combo sách ruột và gan tại shopee : https://s.shopee.vn/5VNsfJUcuJ
#hannablog #sachhaynendoc #ruotoilaruot #reviewsach #sachhaymoingay #GiuliaEnders
