Nội dung bài viết
Thời gian buổi sáng khi thức dậy , bạn làm gì sẽ quyết định rất nhiều đến sức khoẻ, tinh thần và năng lượng của bạn trong một ngày.
Thậm chí có người người nói xa hơn là sự thành công phụ thuộc nhiều vào việc bạn làm ngay khi thức dậy.
Theo như một nghiên cứu, thời gian sau ba giờ thức dậy là thời gian bạn có nhiều năng lượng và nảy sinh được những ý tượng tuyệt vời nhất.
Vậy những việc làm vào buổi sáng giúp bạn phát triển bản thân tuyệt vời hơn là gì? Mình cùng khám phá trong bài viết nha.
Uống 500ml nước ấm
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là một thói quen cực kỳ có lợi cho sức khoẻ ,cả về thể chất lẫn tinh thần. Bạn có thể nghe một vài người có thói quen uống 500ml nước ấm sau khi thức dậy, từ những ngôi sao showbiz, đến những người lớn tuổi bình thường.
Trạng thái sức khoẻ của họ có thể tốt, và làn da của họ phần lớn là đẹp. Đem lại sự trẻ trung so với tuổi thật của họ , thì đây có thể là một trong nhiều bí quyết .
Một ngày bạn phải uống lượng nước phù hợp với thể trọng của bạn. Nhưng chỉ một buổi sáng bạn thức dậy là đã “ ngốn” 500ml .
Buổi sáng bạn đã thực hiện được ít nhất 1 phần 4 đoạn đường uống đủ nước mỗi ngày rồi. Thói quen tuyệt vời để khởi động buổi sáng đúng không nào?
Thói quen này được duy trì giúp bạn có một tinh thần thoải mái vì cung cấp đủ nước cho cơ thể. Đây được xem là sự phát triển những thói quen tốt của bản thân.
Tập thể dục
Nếu bạn yêu thích yoga, chạy bộ, gym, cầu lông, bơi lội…. Thì buổi sáng là thời gian bạn có thể dành tình yêu thương cho bản thân bằng cách tập luyện thể thao.
Bạn càng tiết nhiều mồ hôi vì luyện tập chăm chỉ thì chất lượng buổi sáng hay cả ngày của bạn sẽ được nâng cao.
Những bạn thường xuyên có tâm trạng mệt mỏi, chán nản, trầm cảm. Việc ra nhiều mồi hôi, tiếp xúc với ánh nắng sáng, cây xanh, thiên nhiên là một liệu pháp miễn phí vô cùng tốt dành cho bạn.
Chỉ cần bạn thực hiện điều này mình tin không những bạn có một buổi sáng tuyệt vời năng lượng mà sức khoẻ của bạn cũng hoàn hảo không kém. Đây cũng là một điều bạn cần duy trì để phát triển thành một con người đầy năng lượng.
Học tập
Nếu bạn đang học ngoại ngữ như : Tiếng anh, tiếng Hàn ,Trung, Thái,.. hay là học tập một kỹ năng mới . Hay bất kì môn học mới nào, thì việc tranh thủ học tập vào buổi sáng sớm là một ý tưởng không có điểm trừ.
Sư tập trung sau một giấc ngủ dài sẽ giúp bạn học tập tốt, nhanh và có nhiều ý tưởng sáng tạo trong việc học tập của bản thân.
Không phải không có lý do khi mình biết được có khá nhiều bạn trẻ học tập vào buổi sáng sớm. Nhiều người thường dậy sớm để học điều gì đó trước khi bắt đầu vào công việc hành chính của bản thân.
Khi bạn hoàn thành một việc gì đó cho sự phát triển của bản thân. Bạn sẽ luôn cảm thấy tự hào và cảm giác được mỗi buổi sáng đều là khoảnh khắc tuyệt diệu nhất.
Thực hiện đam mê
Nhiều bạn yêu thích viết lách, viết nhật ký, viết truyện, vẽ , thiết kế ,sáng tác âm nhạc, vẽ ra những ý tưởng kinh doanh…thì nó đều có thể bắt nguồn từ một buổi sáng nào đó.
Khi tâm trí nhẹ nhàng thông suốt , bạn có thể nghĩ ra những điều vô cùng độc đáo và thú vị. Những bài hát , ý tưởng bài viết xuất thần. Hoàn toàn đôi khi xuất phát từ buổi sáng nào đó bạn đã dành thời gian cho niềm đam mê của mình.
Công việc bận rộn, bạn không có một niềm vui nào dành cho mình. Thì bạn nên dành thời gian buổi sáng thứ dậy sớm để thực hiện sự khao khát, đam mê của mình. Khi bạn hoàn thành bạn sẽ cảm thấy vui , cuộc sống có ý nghĩa, có động lực để là việc tốt hơn.
Suy nghĩ giải quyết vấn đề
Bạn có phải là một trong những người mỗi buổi tối cố gắng suy nghĩ? Hay bạn mất ngủ vì một việc gì đó vô cùng khó giải quyết?
Bạn hãy ngủ một giấc , buổi sáng thức dậy. Bạn có thể sẽ nghĩ ra cách giải quyết vô cùng nhanh chóng và hợp lý. Lúc bạn mệt mỏi kiệt sức , tinh thần không ổn định bạn sẽ có rất nhiều ý nghĩ tiêu cực. Bạn khó lòng nghĩ ra được những phương pháp tốt nhất.
Thay vì làm khó bản thân, bạn hãy ngủ một giấc. Khi tỉnh dậy có lẽ bạn sẽ có cách nhìn khác hơn. Bạn tìm ra phương pháp phù hợp cho bản thân.
Bạn không thể nhìn thông suốt khi có quá nhiều tác động ngoại cảnh, lẫn tinh thần. Một buổi sáng sớm bạn ngồi nhâm nhi tách trà. Có thể là khoảnh khắc bạn nhận ra “trên đời này không có gì là không thể giải quyết.”
Mình vừa gửi đến các bạn bài viết top những việc làm vào buổi sáng giúp bạn phát triển bản thân. Những cách mình viết ở trên, mình tự trải nghiệm và có cả giác đúng với bản thân.
Mình hy vọng bài viết hữu ích với các bạn. Buổi sáng dậy sớm hơn để dành thời gian làm những điều mình yêu thích. Bạn có thể nâng cao sức khoẻ thể chất, tinh thần và rèn luyện được thêm nhiều kĩ năng.
Quả thực vô cùng xứng đáng phải không nè. Mình chúc các bạn hạnh phúc vui vẻ mỗi ngày cũng như có thật nhiều buổi sáng tuyệt vời nhé!
Bạn ghé thăm hannablog.com để xem thêm nhiều bài viết khác nha. Hẹn găp lại các bạn vào bài viết tiếp theo.
