Nội dung bài viết
Hiện tại mình biết mọi người đều đã quan tâm đến sức khoẻ nhiều hơn. Tin vui là mình cảm nhận xung quanh .Bạn bè, đồng nghiệp, người xung quanh đều thích thể dục, thể thao. Mỗi buối sáng mình đã cố gắng dậy sớm hơn đi bộ mỗi ngày.
Dù thời gian chưa lâu. Nhưng mình cảm nhận bản thân có những khoảng thời gian tuyệt vời khi dậy sớm và đi bộ.
Cá nhân mình đã biết được những lợi ích khi thức dậy sớm và đi bộ . Mình hy vọng bài viết tạo thêm động lực cho các bạn thức dậy sớm và rèn luyện cơ thể.
Sức khoẻ được cải thiện
Đây là một lý do không phải được thổi phồng lên . Nhưng chính xác là điều mình nhận thấy được sức khoẻ bản thân được cải thiện một cách rõ rệt.
Thời tiết hiện tại tương đối nóng. Mọi người hay mình của trước đây rất dễ bị bệnh cảm vặt. Mình thường bị cảm và khá lâu mới khỏi bệnh. Nhưng hình như mọi thứ đã có sự thay đổi, mình không dễ bệnh vặt như vậy nữa rồi.
Mình trước đây hay mệt mỏi, ngáp liên tục khi làm việc. Luôn ngủ rất nhiều nhưng vẫn cảm thấy không đủ.
Độ tập trung khi làm bất kì việc gì cũng vô cùng kém. Nhưng giờ đây đã khác xưa rồi nhé. Mình có thể tập trung ngồi viết blog hơn một giờ . Mà bản thân không quá mệt mỏi hay ngáp dài như xưa.
Mình hay bị đau bụng cực kỳ vào những ngày “ bé dâu” đến. Nhưng hiện trạng bây giờ đã giảm đi rất nhiều. Có tháng mình còn không bị đau chút nào.
Trước kia khi trong kì “ bé dâu” mình luôn mệt mỏi, nằm dài không muốn làm gì. Còn bây giờ sáng mình vẫn dậy sớm đi bộ , chiều tập yoga nhẹ nhàng. Mọi thứ đều tốt đẹp và tuyệt vời hơn mình nghĩ rất nhiều.
Tùy vào sức khoẻ của mỗi người. Nhưng với mình hiện tại đi bộ buổi sáng là một điều không thể thiếu. Bạn có thể thử và bình luận những điều mà bạn đạt được khi thức dậy sớm và đi bộ.
Tâm trạng nhẹ nhàng hơn
Nếu bạn đang gặp nhiều chuyện khó giải quyết, hay không được như ý. Thì việc đi bộ cũng là biện pháp cải thiện tâm trạng cho bạn.
Nhiều bạn thích hợp với việc ngồi thiền hay tập gym vào buổi sáng thì đều là việc tốt. Việc ra ngoài thiên nhiên đi bộ buổi sáng là một trong những phương pháp hiệu quả và tuyệt vời . Bạn có thể cân nhắc lựa chọn.
Nghe nhạc đi bộ, hay hoà mình cùng thiên nhiên cây cỏ. Và ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn tái tạo lại năng lượng của bản thân tốt nhất.
Việc này giúp bạn có âm trạng thoải mái, nhẹ nhàng. Đây là lợi ích hiển nhiên khi bạn đi bộ mỗi ngày.
Ý tưởng được sinh ra từ những buổi đi bộ
Có ai đã từng đột nhiên suy nghĩ được những ý tưởng mới từ việc đi bộ buổi sáng không? Từng nhịp thở, từng bước chân đi đã trở nên quen thuộc. Tinh thần tự nhiên minh mẫn thông suốt mọi việc.
Giống như phần trên mình đã nói, nếu bạn có gặp những điều rắc rối hãy ngủ một giấc. Sáng bạn ra ngoài đi bộ ngắm thiên nhiên . Rất có thể bạn sẽ tìm ra được biện pháp trong khoảnh khắc đó. Hay một ý tưởng nào đó được sinh ra trong khoảng thời gian này.
Học tập được sự giao tiếp
Nếu bạn thích đeo tai nghe và tập trung cho việc đi bộ của mình cũng tốt. Nhưng bạn thỉnh thoảng sẽ thấy rất nhiều người đi bộ và trò chuyện vui vẻ với ai đó. Thậm chí đó là người lạ mới gặp gỡ hay chỉ vài lần gặp gỡ trên con đường đi bộ.
Có nhiều bạn khá ngại về khoảng giao tiếp. Nhưng bạn biết không buổi sáng đi bộ bạn sẽ gặp được những người hích dậy sớm. Những người họ yêu việc chăm sóc bản thân bằng cách rèn luyện lành mạnh.
Vậy tại sao bạn không thể mỉm cười nhẹ khi nhìn thấy một người xa lạ ? Và hỏi thăm một vài câu để kéo gần khoảng cách với nhau.
Đây là một trong những cách giúp bạn rèn luyện sự ngượng ngùng giao tiếp của bản thân. Có đôi khi bạn sẽ bị từ chối . Vì khi đó người khác muốn tập trung vào việc rèn luyện của mình.
Không sao cả, bạn lại rèn luyện được thêm tính “ chai mặt” mình nói đùa đó nhé. Đó là rèn luyện được sức chịu đựng về cái tôi, về sự thất bại nhỏ trong việc giao tiếp.
Chỉ có việc học hỏi từ những sự thất bại mới có được kinh nghiệm quý báu cho bản thân sau này. Bạn có thấy chỉ việc đơn giản là đi bộ vào buổi sáng thôi cũng mang nhiều điều hữu ích không?
Nhìn có vẻ không hề liên quan. Nhưng một thói quen tốt sẽ nuôi dưỡng được thêm nhiều điều tốt cho bạn.
Bạn sẽ đẹp hơn
Cơ thể bạn sẽ khoẻ mạnh. Khi đi bộ nếu bạn nâng tốc độ lên từ từ trong thời gian dài thì việc giảm mỡ cũng không phải là điều vô lý. Mình đã từng biết đến một cô hơn 50 tuổi. Trước đó cô ấy có thân hình không như ý muốn.
Hiện tại cô đã có một cơ thể khoẻ mạnh. Và đương nhiên số kí của cô đã giảm đi khá nhiều. Ngoài việc luyện tập thì việc dinh dưỡng cũng rất quan trọng.
Mình không thần thánh hoá việc đi bộ có thể giảm cân. Vì nếu bạn ăn uống một cách vô tội vạ thì mọi nỗ lực có thể sẽ như muối bỏ biển.
Việc đi bộ buổi sáng giúp bạn có dịp tiếp xúc với ánh nắng nhẹ nhàng. Làn da và cơ thể của bạn cũng được vỗ về bởi ánh nắng. Các bạn có thể tìm kiếm trên google về những lợi ích mà ánh nắng sáng mang lại .
Khi đi bộ bạn cũng sẽ ra mồ hôi. iệc này giúp cơ thể và cả làn da của bạn trở nên khoẻ hơn rất nhiều.
Kết thúc bài viết, các bạn đã cảm nhận những lợi ích tuyệt vời nào của việc thức dậy sớm và đi bộ chưa? Mình nghĩ các bạn đã có câu trả lời rồi.
Một hoạt động mang lại lợi ích từ tinh thần, thể chất ,sắc đẹp thế này rất đáng để mọi người tham khảo. Hãy ngủ sớm, dậy sớm và rời khỏi chiếc giường thân yêu của mình.
Để tận hưởng những bước đi của bản thân, hoà mình vào thiên nhiên bạn sẽ cảm thấy cuộc sống này tuyêt đẹp vô cùng .
Cảm ơn các bạn đã xem bài biết này. Các bạn ghé hannablog.com để xem thêm nhiều bài viết nhiều chủ đề thú vị khác nha.
